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快回國工作了,如何調整心態?

2019-05-13 09:05 來源: 人民日報海外版 作者: liuxuehr

即將畢業回國的留學生,面臨著從學生到職場人的身份轉化;面臨著從國外到國內的生活環境變化。面對這些變化,調整心態以重新適應國內生活至關重要。

積極應對角色轉變焦慮

從學生到職場人的角色轉變,令學子的心態也發生了很多變化。

高磊從日本留學畢業后,決定回國工作。他對于自己是否能從容面對職場生活并不自信,有些憂心忡忡。

“首先擔憂的是自己在新環境里能否適應,對于未知環境有些不安。但是在擔憂的同時,我也對全新的環境抱有很多期待。”高磊說。

畢業于澳大利亞皇家墨爾本理工大學的陳晨也曾有過同樣的焦慮:“剛畢業的時候非常激動,覺得終于有機會證明自己了。但在進入職場之后,我發現工作不同于學習,不是簡單地憑分數高低展現能力,需要展示綜合素質,最重要的是要有責任心。”

有些留學生畢業回國后發現薪水與自己的期望存在落差。高磊認為,施展能力、學有所用更為重要,“不要僅僅著眼于現在的待遇。國家發展速度很快,工資也在逐步提升,應該著眼于未來,尋找有發展潛力的工作。”

陳晨也表示:“剛畢業時,我最主要的目標就是提升自己的能力,收入方面并沒有作為考慮的重點。就業初期,提高專業技能是更重要的。”他同時強調,遇到挫折并不是壞事,可以鍛煉解決問題的能力,以后再碰到相似的問題時就不會慌張了。“每次遇到難題我都會對自己這么說,一來排解郁悶,二來可以以更好的心態投入工作,解決問題。”

重新適應生活環境

陳晨表示,回國之初的確會有一些不適應,主要表現在社交方式上。“國內交往中,人情很重要,這跟澳大利亞不太一樣。剛回國的時候我不太喜歡接觸酒局、飯局,覺得社交關系的處理很復雜。”

對高磊來說,飲食習慣的差異讓他有些苦惱,“畢竟我在日本待了6年,也算習慣了那邊的飲食習慣。日本人口味偏淡,我剛回國的時候覺得中國菜太咸了,過了好幾周才慢慢適應過來。”

高磊還分享了一件自己與移動支付的趣事,“日本只有部分便利店有支付寶這種快捷支付,人們基本上還是使用信用卡。剛回國時,出門買東西周圍人都直接刷手機,只有我還在刷卡,現在想想也挺奇妙的。”他說,自己很快就愛上了移動支付。“拿出手機就付款,真的很方便。”

在國外學習和生活較長時間之后,不少留學生回到國內都需要重新適應。高磊建議,回國前最好先通過國內的親朋好友熟悉情況,讓自己有一個心理緩沖期,不至于回來后“手忙腳亂”,也不至于產生嚴重的不適應感。

多種方式調整心態

回國初期,絕大多數海歸都會積極調整心態,而交流和運動是他們常用的有效方法,例如,參加一些社會活動、和朋友聚會、向家人傾訴等。高磊說,剛回國找工作時沒有頭緒,家人給了他很多參考意見,對他幫助很大。“沒事的時候,我也會和朋友出去走走,和他們多交流可以幫助我更快地了解和適應國內環境。”

健身、旅游、游泳則是陳晨用來調整心態的主要方式。他說:“家人的工作都比較忙,所以我大多是自己處理工作和生活中遇到的問題。情緒不佳或遇到問題時,也會跟朋友聊聊天,但還是自我調整更為重要。”

調整心態外力固然有用,但最終還是要靠自己。“當一個人煩躁的時候,別人的建議其實是聽不進去的,所以我認為最高效的方法是去做一件自己喜歡的事,放空自我。”高磊說。

“心態不穩的時候,我就常常給自己加油打氣,告訴自己一定要自信,堅信努力下去事情總會變好的。”陳晨笑著說。

(本版照片均由受訪者提供,插圖來源網絡)

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